Comment se déroule ma séance en individuelle ?

1. Un temps de dialogue entre vous et moi. Au début de chaque séance, un temps d'écoute sera privilégié afin de vous permettre d'exprimer vos ressentis sur votre état physique ou émotionnel et de préciser le ou les objectifs de la séance.

2. Cette première phase d’identification des préoccupations terminée, je vous présente les différents exercices que nous allons pratiquer ensembles, avec des variantes possibles et des consignes favorisant votre autonomie dans la pratique. Je vous invite à garder le silence afin de vous centrer sur la pratique et de poser vos questions en fin d’exercice.

3. Puis vient la pratique de ce que l’on appelle en sophrologie, la sophronisation. Cette pratique que je guide pour vous, a pour but de vous libérer de vos tensions, à envisager la situation de manière positive et apaisée et enfin de vous faire prendre conscience des ressources que vous avez en vous, peut y parvenir.

4. Puis un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique, répondre à vos questions et de faire le point sur les actions à mener durant l’inter séance. Vous pouvez exprimer ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.

Comment se déroule ma séance en collectif ?

1. Un temps de dialogue entre vous et moi. Au début de chaque séance, un temps d'écoute rapide sera privilégié afin de vous permettre d'exprimer vos ressentis sur votre état physique ou émotionnel et de préciser le ou les objectifs de la séance.

2. Cette première phase d’identification des préoccupations terminée, je présente au groupe les différents exercices que nous allons pratiquer ensembles, avec des variantes possibles et des consignes favorisant votre autonomie dans la pratique. Je vous invite à garder le silence afin de vous centrer sur la pratique et de poser vos questions en fin d’exercice.

3. Puis vient la pratique de ce que l’on appelle en sophrologie, la sophronisation. Cette pratique que je guide pour vous, a pour but de vous libérer de vos tensions, à envisager la situation de manière positive et apaisée et enfin de vous faire prendre conscience des ressources que vous avez en vous, peut y parvenir.

4. Puis un temps d’expression libre rapide est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique, répondre à vos questions et de faire le point sur les actions à mener durant l’inter séance. Vous pouvez exprimer ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.

5 . Nous rappellerons la date et l'heure de la prochaine séance ainsi que son thème.

Si j’ai un empêchement …

Je préviens 48 h à l’avance, sinon je règle ma séance.